Consells de salut

Dormir bé no és un luxe, és una necessitat. Un descans de qualitat influeix directament en el sistema immunitari, la concentració, la memòria i l’estat d’ànim. Tanmateix, el ritme de vida actual, l’ús de pantalles i l’estrès fan que cada vegada sigui...

La relació entre el que mengem i com ens sentim va molt més enllà de l’energia física. L’alimentació influeix directament en el nostre estat d’ànim, la concentració i l’equilibri emocional. Una dieta equilibrada no només beneficia el cos, sinó que ta...

En els darrers anys, els antioxidants han guanyat protagonisme en el món de la salut i la nutrició. Però, què són realment i per què són tan importants? Aquests compostos ajuden a protegir les nostres cèl·lules del dany causat pels radicals lliures,...

Els nostres ulls ens permeten gaudir del món que ens envolta, però sovint no els donem l’atenció que mereixen. L’ús constant de pantalles, l’exposició a la llum solar i el pas del temps poden afectar la nostra visió.

Innombrables estudis han demostrat que la meditació pot ser un aliat formidable en la reducció de l'estrès i l'ansietat. En dedicar uns minuts al dia a la meditació, es poden observar millores significatives en la claredat mental, l'enfocament, i la...