L’audició és essencial per la comunicació, la socialització i la qualitat de vida. La pèrdua auditiva pot afectar negativament la interacció social, laboral i la salut mental. És per això que és molt important el benestar del sistema auditiu.
L’educació de la salut auditiva i la consciència dels riscos associats amb l’exposició al soroll poden ajudar a prevenir problemes auditius. D’aquesta manera, és crucial promoure pràctiques de protecció auditiva des d’una edat primerenca i fomentar hàbits saludables per mantenir una bona audició al llarg de la teva vida.
Avui, et compartim una sèrie de consells que t’ajudaran a tenir una bona salut auditiva.
1. Mantenir una bona higiene
Evitar introduir objectes al canal auditiu, com els bastonets de cotó, que poden empènyer el cerumen cap al interior i causar danys (microtraumatismes que faciliten l’entrada de bactèries). Et recomanem utilitzar gotes per desfer el cerumen i si hi ha una acumulació excessiva, consultar amb un professional sanitari.
2. Evitar l’entrada d’aigua
És molt important assecar l’oïda després de nadar/banyar-se, inclinant el cap cap un costat i estirar suaument del lòbul de l’orella per ajudar a que l’aigua surti.
Per nadar, et recomanem utilitzar taps i així evitar que entri aigua al canal auditiu. Assegura’t de que els taps que utilitzis siguin de bona qualitat (de cera o de silicona) i s’ajustin correctament a la teva oïda.
3. Protecció del soroll excessiu
Evita l’exposició prolongada al soroll i utilitza protecció auditiva en entorns molt sorollosos (concerts, obres, llocs de treball sorollosos).
Recorda mantenir el volum dels dispositius a nivells segurs. Seguint la regla 60/60: no més del 60% del volum màxim i no utilitzar-los més de 60 minuts al dia.
En conclusió, la salut auditiva és fonamental pel benestar general i requereix un enfocament integral que inclou:
- Prevenció.
- Educació sobre els riscos i les pràctiques de protecció.
- Avaluacions auditives periòdiques. Són essencials especialment per a persones majors de 60 anys i aquelles exposades regularment a sorolls forts.
- Accés a solucions adequades (taps, audiòfons).
Totes aquestes accions t’ajudaran a prevenir futurs problemes auditius.
Recorda que, des de la teva farmàcia, podran assessorar-te des del primer moment i ajudar-te a triar la millor solució que s’adapti a les teves necessitats.
